Comment calculer ton cycle menstruel ? 

Il est très utile de savoir compter son cycle pour créer un lien conscient et intelligent avec le rythme de son propre corps. Apprendre à compter ses règles n'est pas difficile et nous allons te montrer comment faire dans cet article. Il te permettra de savoir répondre aux questions telles que : Où en suis-je dans mon cycle? pourquoi je suis fatiguée ? Dans combien de temps arriveront mes règles ou mon ovulation? Quand dois-je commencer à boire mon thé Regula ? etc. 

Plusieurs méthodes existent pour savoir comment calculer son cycle menstruel.  

1. Savoir la durée de ton cycle

Dans les connaissances de base sur ton cycle menstruel, tu dois d'abord savoir qu'un cycle menstruel dure en moyenne 29 jours. Cette durée n'est pas fixe et peut varier d'une personne à l'autre et même d'un cycle à l'autre chez la même personne. Pour savoir combien de temps de temps dure ton cycle, il faut que tu saches identifier le premier jour et le dernier. Le premier jour du cycle commence le premier jour de tes règles quand les saignements apparaissent (même s'ils sont faibles). Le dernier jour de ton cycle se termine le jour précédant tes prochaines règles, donc la veille du prochain saignement. C'est en comptant les jours d'un saignement à l'autre que tu sauras quelle est la durée de ton cycle à toi ! Cette méthode te permettra de savoir compter ton cycle menstruel en toute autonomie. Compter est certes un bon moyen pour être autonome mais il existe aussi des outils pour te faciliter que tu n'aies plus besoin d'y penser. 

2. Tenir un calendrier

Pour compter ton cycle menstruel, tu peux tenir un calendrier papier où tu notes le premier jour de tes règles. Tu peux utiliser un calendrier papier ou une application mobile pour suivre ton cycle. Certaines applications mobiles, comme Flo ou Clue, sont conçues spécialement pour aider les femmes à suivre leur cycle menstruel. Elles te permettent de noter le premier jour de tes règles, la durée de tes règles et les symptômes que tu ressens pendant ton cycle.

3. Observer les signes de ton corps

Tu peux également observer les signes de ton corps pour déterminer où tu en es dans ton cycle menstruel. Par exemple, tu peux observer la texture et la quantité de ta glaire cervicale pour savoir si tu es en période d'ovulation. Tu peux également mesurer ta température corporelle tous les matins pour savoir quand tu as ovulé. Ces signes peuvent être utiles si tu as des cycles irréguliers et te permettront de savoir identifier où tu en es dans ton cycle.

4. Comprendre les symptômes

Il est également important de comprendre les symptômes que tu ressens pendant ton cycle menstruel. Certains symptômes, comme les crampes menstruelles, la fatigue ou les sautes d'humeur, peuvent indiquer que tu vas avoir tes règles bientôt. D'autres symptômes, comme les douleurs à la poitrine ou les ballonnements, peuvent indiquer que tu es en période d'ovulation. Savoir identifier ces symptômes te permettront aussi d'identifier la phase dans laquelle tu de ton cycle. Si tu souhaites apprendre quelles sont les quatre phases de ton cycle menstruel, tu peux cliquer ici. 

En conclusion, compter ton cycle menstruel peut sembler compliqué au début, mais cela peut t'aider à mieux comprendre ton corps et à anticiper tes prochaines règles pour ne pas rater ta cure Regula. Pour rappel, la cure Regula se commence sept jours avant le début des règles. Il est donc important que tu puisses identifier l'approche de tes prochaines règles pour t'y préparer au mieux. En tenant un calendrier, en observant les signes de ton corps et en comprenant les symptômes que tu ressens pendant ton cycle, tu peux suivre ton cycle menstruel en toute sérénité. N'oublie pas que chaque personne menstruée est différente et que ton cycle menstruel peut varier d'un mois à l'autre, alors ne t'inquiète pas si ton cycle est différent par moment. Grâce à ces méthodes que tu viens d'apprendre, tu seras toujours en mesure de savoir identifier la phase dans laquelle tu es. 

À bientôt avec Regula !