La symptothermie : Une méthode de contraception sans hormones à l'écoute de son cycle menstruel.

Hello, 

Est-ce que tu as déjà entendu parler de symptothermie ? C'est une méthode de contraception naturelle et donc non-hormonale qui a le mérite de ne pas perturber le rythme hormonal naturel de ton corps. Cette technique consiste à observer les différents signes de ton corps pour déterminer les moments de fécondité ou non. La symptothermie peut être une option intéressante pour les femmes qui cherchent une méthode de contraception non hormonale, garder un cycle naturel pour rester à l'écoute des rythmes de son corps. Dans cet article, je vais te montrer comment pratiquer la symptothermie, ses avantages mais aussi ses inconvénients.

Qu'est-ce que la symptothermie ?

La symptothermie est une méthode de contraception naturelle qui se base sur l'observation de plusieurs signes du corps. Les principaux signes à observer sont la température basale du corps, la glaire cervicale et la position du col de l'utérus. En observant ces signes, tu peux déterminer les moments de fécondité ou non. La symptothermie est une méthode de contraception dont de nombreux témoignages font éloge mais elle doit être pratiquée pratiquée correctement.

Comment pratiquer la symptothermie ?

D'abord, je te conseille d'adopter cette pratique uniquement si tu en ressens l'envie et la sérénité suffisante en cas d'échec de la contraception. Cette méthode requiert un peu de rigueur quant à l'observation de ton corps. Voici les étapes à suivre pour te permettre de l'appliquer : 

1. La première étape : compter ton cycle.

Pour pratiquer la symptothermie, tu dois savoir compter ton cycle et tenir un calendrier de ton cycle menstruel. Nous t'expliquons dans cet article comment compter ton cycle. Cela te permettra de savoir identifier la phase dans laquelle tu te situe au moment où tu souhaites avoir un rapport et notamment éviter la phase ovulatoire qui est celle la plus à risque. 

2. La deuxième étape : Suivre tes températures chaque jour. 

Même en ayant un rythme régulier de ton cycle menstruel, la phase ovulatoire peut varier d'un cycle à l'autre. C'est pour cette raison que les applications de suivi hormonal ne seront jamais aussi fiable qu'un thermomètre. En effet, tu dois enregistrer chaque jour la température basale de ton corps car l'ovulation augmente ta température corporelle. La température basale doit être prise chaque matin avant de te lever et après au moins quatre heures de sommeil. Tu peux également être attentive à la texture de ta glaire cervicale.  La glaire cervicale doit être observée par des sécrétions plus épaisses qu'habituellement.

En observant ces signes, tu pourras déterminer les moments où ta fécondité et plus ou moins importante. Pendant les jours fertiles, tu devrais éviter les rapports sexuels non protégés ou utiliser un autre moyen de contraception tel que le préservatif. Il te permettra aussi de ne pas perturber ton cycle hormonal.

Les avantages de la symptothermie

La symptothermie présente de nombreux avantages pour les femmes qui cherchent une méthode de contraception non hormonale. Elle est très efficace lorsque pratiquée correctement et peut être utilisée à tout moment de la vie reproductive. La symptothermie est également peu coûteuse et ne nécessite pas de visites chez le médecin ou de prescription. Elle permet d'éviter la prise de la pillule contraceptive qui peut être pénible au quotidien et qui crée une rupture avec son cycle naturel. Elle permet également d'être à l'écoute de son corps et d'avoir un rapport conscient et intelligent vis-à-vis de son cycle. 

Les inconvénients de la symptothermie

La symptothermie peut être un peu contraignante car elle nécessite une observation quotidienne des signes du corps et peut prendre plusieurs cycles pour être maîtrisée. La symptothermie peut également être moins efficace pour les femmes ayant des cycles irréguliers ou souffrant de certaines maladies car il faudra un suivi plus accrue. C'est une méthode qui est recommandée dans une situation de stabilité où tu serais capable d'accepter l'échec d'une contraception avec sérénité car il demeure toujours un risque de devenir enceinte. 

Conclusion

La symptothermie peut être une méthode de contraception naturelle intéressante pour les personnes cherchant une alternative aux contraceptifs hormonaux sans se couper de son cycle menstruel naturel. En observant les signes de ton corps, tu peux déterminer les moments important de fertilité ou non et éviter une grossesse non désirée. Bien qu'elle nécessite une certaine discipline, la symptothermie peut être très efficace et ne présente pas d'effets secondaires. Si tu es intéressée par cette méthode, nous t'invitons à te rapprocher de ta ou ton gynécologue pour être guider et l'adapter à ton mode de vie. 

À bientôt avec Regula !